Description
Bywa, że jeździec staje się sam dla siebie przeszkodą: stres, obawy, wysoka presja oraz blokady mentalne uniemożliwiają mu realizowanie postawionych sobie celów.Książka Antje Heimsoeth skierowana jest do wszystkich osób, które pragną lepiej ukierunkować swoje jeździectwo, pokonać towarzyszący im stres i lęki, kontrolować swoje myśli i uczucia oraz zwiększyć swoją motywację, tym samym redukując odczuwalną presję.Autorka prezentuje różnorodne sposoby na wzmocnienie własnej pewności siebie. Jeździec uczy sie korzystać z nieosiągalnych dla niego dotąd zasobów, a w rezultacie zaczyna znów czerpać prawdziwą radość z jeździectwa. Otwiera mu to drogę do sukcesu – tak na zawodach, jak i w codziennej jeździe.Spis treści:I. TRENING MENTALNYTrening mentalnyJakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie?Dlaczego trening mentalny przynosi efekty?Na co wpływają myśli?Osiągnięcia na zawodachOtoczenieRównowaga między życiem zawodowym a prywatnym (Work Life Balance)Zarządzanie czasemStrategia sukcesu – podsumowaniePodstawy NLPZasobyPomost w przyszłośćMapyCztery podstawowe zasady NLPPodstawy fizjologiczneTypy uczenia sięKontakt pomiędzy jeźdźcem a treneremWewnętrzne nastawienieII. CYKL TRENINGU MENTALNEGO W SPORCIEOrientacjaAnaliza wartości i pragnieńIII. CELEWprowadzenieKryteria celu i wytyczne skutecznego określania celów – pozytywna rama celuPozycje percepcyjnePraca z submodalnościamiTechnika eliminacji kompulsji (Swish)Analiza mocnych stronIV. WIZUALIZACJAWizualizacjaWyimaginowana przestrzeń jeździeckaWspomaganie pamięci poprzez wizualizacjęV. ZAWODY I SUKCES JEŹDZIECKIZawody i sukces jeździeckiKondycja psychiczna i fizycznaPrzygotowania poza sezonem zawodówPrzygotowanie do startu w zawodachProgramy zawodówCałoroczne przygotowania mentalneZawodyVI. KINEZJOLOGIA SPORTOWATrening kinezjologiczny w jeździectwieKinezjologia sportowaĆwiczenia kinezjologiczneVII. LĘKLęk? Co o nim wiemy?Nasze lękiS – O – E – RKomunikacja wewnętrznaPraca z obrazami – malowanie obrazów siłyDalsze strategie pokonywania lękuEFT – Technika Wolności EmocjonalnejZakończenieGlosariusz
— Sport–
gdzie nakleic winiety
, ser brunost
, murarz praca za granica
, eger wino
, hongbo opole opinie
, podatki w niemczech 2018
, najtańsza waluta na świecie
, gdańsk sztokholm
, edg 1 wzór wypełniony
, żwirownia elbląg
, legalny dzien gwaltu
, zakazenia 21 kwietnia
, podzielna płatność
, podatek dochodowy w usa
, shiwup tv
, utc aerospace systems praca
, urlop ojcowski działalność gospodarcza
, babcia kaszką dzieli
, faktura za prąd energa
yyyyy
