Opis
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?Na szczęście nie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak mu zapobiec. Przekonasz się, że wystarczy mądrze praktykować mindfulness, czyli uważność w związku, aby cieszyć się relacją pełną miłości, zaufania, bliskości, radości – i oczywiście seksu satysfakcjonującego obie strony. Nauczysz się rozwijać i utrwalać nawyki sprzyjające zdrowszym i lepszym relacjom. Pokazano tu bowiem, jak w praktyce, bez wielkiego trudu, wykształcić zachowania, które zauważalnie poprawią jakość związku. Poznasz dwadzieścia pięć technik wzmacniania świadomości obecności drugiego człowieka, poprawy jakości komunikacji i unikania kłótni. A przede wszystkim otworzysz się na potrzeby ukochanej osoby, na okazywanie miłości i empatii i zyskasz pełną świadomość łączącej was wyjątkowej więzi!W książce:pięć sposobów używania języka miłościsześć najważniejszych przyczyn rozpadu związkówsiedem korzyści płynących z uważności w związkuosiem kroków budowania uważnego nawyku w związkudwadzieścia pięć nawyków dla związków i sposoby ich rozwijaniaPodsycajcie żar swojej miłości – nawykowo!Spis treści:ZASTRZEŻENIETWÓJ PREZENTWprowadzeniePotęga miłościUważna relacja mindfulness w związkachOdwrotna inżynieria relacji z nawykami uważnościWykorzystać nawyki, aby podsycić żar miłościO Mindfulness w związkuSześć najczęściej występujących przyczyn rozpadu związkówCzynnik nr 1: słaba komunikacja podczas konfliktuCzynnik nr 2: czterej jeźdźcyCzynnik nr 3: powódźCzynnik nr 4: reakcje organizmu na powódź emocjiCzynnik nr 5: nieudane próby rozwiązania problemówCzynnik nr 6: bagaż przykrych doświadczeńKorzyści płynące z tworzenia uważnego związkuKorzyść nr 1: zdrowieKorzyść nr 2: dłuższe życieKorzyść nr 3: poprawa sytuacji materialnejKorzyść nr 4: lepsze zdrowie psychiczneKorzyść nr 5: wyższy poziom szczęściaKorzyść nr 6: satysfakcjonujący seksKorzyść nr 7: szczęśliwsze, odnoszące większe sukcesy dzieciJak budować uważne nawyki w związkachKrok 1: skoncentruj się jedynie na nawykach dotyczących związkówKrok 2: poświęć się całkowicie jednemu nawykowi przez 30 dniKrok 3: zakotwicz uważne praktyki w codziennej rutynieKrok 4: wybierz sprzyjający czas na nawyk w związkuKrok 5: małe kroczkiKrok 6: uwzględnij w swoich planach istnienie przeszkódKrok 7: stwórz system odpowiedzialności za nawyki w związkuKrok 8: świętuj osiągnięcie ważnych kamieni milowychNawyk uważnego związku nr 1Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 2Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 3Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 4Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 5Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 6Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 7Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 8Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 9Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 10Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 11Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 12Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 13Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 14Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 15Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 16Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 17Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 18Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 19Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 20Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 21Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 22Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 23Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 24Jak rozwinąć ten nawykNawyk uważnego związku nr 25Jak rozwinąć ten nawykKońcowe przemyślenia na temat uważnych nawyków w związkachOstatnie przypomnienieDziękujemy!Więcej książek SteveaInne książki Barrie
— Poradniki psychologiczne–
odsetki od depozytu
, praca ksiegowa lublin
, kary za ściąganie z torrentów 2020
, grudzień niedziela handlowa
, cezary szpak
, 2000 koron czeskich ile to zł
yyyyy
