Opis
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!
— Zdrowie i diety–
kalendarz pełni 2019
, amerykańskie sklepy
, voyager kraków tarnów rozkład
, pogoda budapeszt kwiecień
, york biewer sprzedam
, kamil gross
, loty na sylwestra
, kiedy uczniowie wracają do szkoły po świętach wielkanocnych
, gorlice zakopane
, stosunek pracy kodeks pracy
yyyyy
