Opis
Książka ta jest najdokładniejszym i najlepiej sprzedającym się podręcznikiem wspinaczki skalnej na świecie. Początkujących wprowadza w zagadnienia wspinaczki, a średnio zaawansowanym pozwala poszerzyć wiedzę o tym sporcie. Zawiera wszystkie podstawowe informacje – od porad dotyczących sprzętu przez techniki wspinania po etykę związaną z tą formą aktywności.John Long, guru w dziedzinie wspinaczki skalnej, w przystępny i humorystyczny sposób przekazuje podstawową wiedzę oraz niuasne techniczne, ukazując zróżnicowanie tej dyscypliny sportu. Zwraca szczególna uwagę na konieczność dbania o bezpieczeństwo i prostotę, dużo miejsca poświęca też zagadnieniom zakładania asekuracji i budowania solidnych stanowisk.Informacje zawarte w tym podręczniku – aktualna i rzetelna wiedza na temat współczesnego wspinania – zostały zilustrowane ponad 400 zdjęciami i ilustracjami sprzętu, technik i metod treningowych.W książce znajdziesz wszystko na temat:• pracy nóg i układania rąk,• wspinaczki w rysach na szerokość palców, dłoni i off-width,• sprzętu wspinaczkowego, w tym zwłaszcza lin, punktów asekuracyjnych i przyrządów asekuracyjnych,• wspinaczki sportowej i tradycyjnej,• wspinaczki z dolną i górną asekuracją,• schodzenia i zjeżdżania ze ścian,• treningu, w tym bulderingu i wspinaczki na sztucznych ścianach.
— Zdrowie i diety–
jak pobrać certyfikat covid
, randstad opinie
, stars agencja
, blitz cały film lektor pl
, e toll bilet jak działa
, polski ład rezygnacja z ulgi dla klasy średniej
, plan finansowy jednostki budżetowej wzór
, skm gdynia lotnisko
, podpisanie umowy o prowadzenie ppk
, ukraina stan
, ile wynosi średnie wynagrodzenie
yyyyy
